Tänään on onnellinen päivä monelle, koska valmistutaan ammattiin tai ylioppilaaksi. Tunne kasvamisesta kohti aikuisuutta on myös silloin, kun siirrytään yläasteelle. Jopa eskarilaiset viettävät suurta  juhlaa siirtyessään isojen puolelle eli eka luokalle. Kesäloma ja sitten…. Muistan omat tunnelmat, kun sain mennä ensimmäiselle luokalle. Se oli uutta ja ihmeellistä.

Elämä edessä, lakki takana

Kaikille ei heti urkene paikkaa siellä missä tahtoisi. Moni kuitenkin pääsee heti jatkamaan haluamalleen uralle. Pääasia, että vaihtoehtoja on monia ja ne säilytetään ja että nuori tarttuu johonkin. Aina voi kokeilla eri aloja, jolloin parhaiten löytyy se oma paikka.

Tärkeää olisi panostaa nuoriin, että ainutkaan heistä ei syrjäytyisi, vaan löytäisi paikkansa yhteiskunnassa. Ihmiselle on aina ollut tärkeää kuulua johonkin ja tuntea itsensä tärkeäksi. Nuoreen satsatut varat tuovat monin verroin takaisin mitä heihin on uhrattu. Syrjäytyminen tuo tullessaan inhimillistä kärsimystä. Elämään kuuluu vastoinkäymiset, ja niistä kasvaa, mutta perusasiat on oltava kunnossa, ruoka, työ, koulutuspaikka ja läheiset suhteet.

On tärkeää huolehtia lapsista ja taata heille turvallinen kasvuympäristö. Silloin he myös kasvavat tasapainoiseksi ja myöhemmin oppivat itse huolehtimaan itsestään ja pyrkivät innolla elämässään eteenpäin.

Onnea kaikille ylioppilaille, valmistuneille ja kesälaitumelle kirmaaville!

Vyötärölihavuutta

Iän myötä paino monesti nousee ja rasvaa kertyy juuri vyötärölle, jonka sanotaan olevan erityisen paha asia terveyden kannalta. Miksi se on sitten niin paha asia kertyessään juuri vyötärölle? Koska tuolloin se kielii rasvaa olevan pahasti ympäri sisäelimiä. Rasvasoluja kiertää veressäkin sitä enemmän mitä rasvaisempaa ruokaa syömme.

Aineenvaihdunta hidastuu iän myötä ja siten energiaa kuluu hitaammin. Kuona-aineita kertyy herkemmin elimistöön, myös vyötärölle. Liiallinen istuminen tai yleensä liian vähäinen liikkuminen yhdessä huonojen ruokatottumusten kanssa aiheuttaa lihomista.

Painonhallinta

Mitä on painonhallinta ja miten se poikkeaa laihdutuksesta?

Painonhallinnassa ei pyritä niinkään pudottamaan painoa kuin siihen, että syödään terveellisesti nostamatta painoa tarpeettomasti. Liikunta tulisi tuoda iloa ja terveyttä ja samalla tukea painonhallinta.

Laihdutus on puhtaasti tiukkaa dieettiä vaativaa toimintaa, johon on liitetty paljon liikuntaa, tavoitteena energian jääminen miinuksella, liikunnan ja ruokamäärien ja ruuan laadun avulla. Päivittäisen energiamäärän jääminen miinukselle  pudottaa painoa vähitellen.

Miten se  laihduttaminen tehdään?

Helpommin sanottu kuin tehty.

Hyvin monille käy niin, että saadessaan painoa putoamaan jopa kymmeniä kiloja, tulevat ne takaisin hyvin nopeasti, mikä on harmittavaa siihen vaivannäköön verraten.

Parempi keino on painonhallinta, hyvä tavoite on jo se, että pyrkii hallitsemaan elintapoja niin, että painoa ei tulisi lisää.

Laihduttaminen tulisi toteuttaa tavallisella arkiruualla, pienentäen annoksia ja muuttaen jotain, vain pientäkin osaa liikuntatottumuksistaan. Jos ei ole koskaan liikkunut yhtään ylimääräistä, työn lisäksi, näkyy se muutos varmasti helposti. Mutta jos on liikkunut jo paljon ja tekee ruumiillista työtä, on painon pudottaminen aina vaikeampaa. Pieni muutos voi kuitenkin auttaa oikeaan suuntaan. Ruokailutottumuksissa saattaa vika olla vaikka aamupalan jättämisessä väliin kokonaan, jonka seurauksena lounaalla syö liian suuria annoksia.

Päivittäisen ruokamäärän syöminen kerralla vasta illan suussa, ei ole hyväksi, koska se rasittaa elimistöä ja aiheuttaa sellaisen väsymyksen, ettei jaksa enää liikkua illalla lainkaan.

Kaikki vaikuttaa kaikkeen

Ei siis tarvita ihmeitä painon pudotukseen; vaan samaa ruokaa kuin mihin on tottunut. Aamupala ja lounas ja päivällinen ovat tärkeitä. Iltapalalla sitten vähemmän. Ruokamäärät hieman pienempiä, kasvista enemmän, ruuanlaitossa öljyjä. Eläinperäisten rasvojen vähentäminen on tärkeää jo verisuonten kalkkeutumisen takia.

Mieluinen liikuntaharrastus lisäksi, säännöllisesti, silloin tällöin ja se on siinä.

Kun muuttaa ruokavaliota kevyemmäksi; maksa voi paremmin, sydän voi paremmin ja diabeteksen puhkeaminen siirtyy tai pysyy paremmin tasapainossa ja ne kaikki vaikuttavat jaksamiseen.

Vyötärö kapenee vähitellen ja vaatteet istuvat paremmin päälle, minkä voi ilolla todeta hyvin piankin muutoksen tekemisen jälkeen.  Verisuonemme pysyvät paremmin auki ja ehkäistymme sepelvaltimotaudilta, jonka uhkaa emme edes näe, kun verisuonet ovat piilossa. Vatsamakkarat sen sijaan näemme ja jos niiden kasvua yritämme hallita, vaikuttaa se suoraan terveyteemme.

Hitaasti hyvä tulee

Juhlat; häät, kihlajaiset, valmistujaiset tai vain illanistujaiset.

Aina kannattaa poistua kotoa, koska silloin saattaa oppia jotain uutta ja muutenkin saada mielenvirkeyttä arkeen.

Ravintolassa yleensä saa vinkkejä ruuan laittoon ja myös siihen, miten pukeudutaan tai pöytä katetaan. Eri asia on sitten muistaako niitä… joskus asiat saattaa muistaa pitkäänkin.Toisten ihmisten katselu ei ole arvostelua, vaan ihailua ja silloin voi tehdä hyviä huomioita omaakin pukeutumista ajatellen. Positiivisessa mielessä. Illanistujaisista, ja muista juhlista jää siis myöhempiä aikoja ajatellen paljon muistelemista, ajattelemista ja vinkkejä omaan arkeen ja juhlaan.

Eräässä juhlassa ihastuin ikihyviksi jälkiruokaan; Italialaiseen pannacottaan, joka tehdään piimään. Pannacottajälkiruokia on monenlaisia ja ne voidaan tehdä käyttäen myös kermaa.Tyrnimarja, karpalo tai jokin muu kirpeä marja antaa pirteyttä muuten makeaan jälkiruokaan.

Mietin, että kun se on niin makeaa, niin se annoskoko oli juuri sopiva siihen pieneen brulee-vuokaan laitettuna, eikä tarvitse ajatella linjoja, eikä niitä aina, ja juhlassa tarvitse muutenkaan ajatella.

Pannacottaa voi myös säveltää helposti oman mielikuvituksen mukaan. Jos pakkasesta löytyy kotoa vaikka viinimarjoja, mikä kirpeytensä ansiosta sopii pannacottaan myös mainiosti, voidaan sitä käyttää.

Juhlista tullessani aloin siis surffailla netissä ja löysin pannacottien ohjeita niin piimään kuin kermaan tehtyinä. Mieleeni jäi juhlassa, kun kokki kertoi tarkkaan, mitä mikin ruoka sisälsi ja mistä se oli tehty, että sen illan pannacotta oli piimään tehty.

Alkuruokana kevyt salaatti, pääruokana lihaa ja lisukkeita sekä jälleen salaatteja. Mielikuvitusta oli juhlassa käytetty reilusti. Juomaksi viiniä, vettä ja muita virvokkeita ja lopuksi mainiota pannacottaa, joka täytyi opetella kotona tekemään. Ja opinhan minä sen…. liivatetta en ole käyttänyt kuin nuorena kotitaloustunnilla ja taas… mutta aivan helppoa.

Salaattilautaset oli koristeltu aivan mainiosti, ei hujan hajan laitettuna, kuten itsellä on tapana. Syötävän kauniita salaattilautasia, kuten keltaista Ceddar-juustosalaattia, jossa oli päällä vain vihreää koristeena, sitä täytyi myös kotona kokeilla. Rasvaista juustoahan se on, mutta ei se haittaa, kun ei sitä joka päivä ole kuitenkaan tarjolla.

Terveyteen kuuluu mielestäni myös se, että osaamme piristää itseämme ja läheisiämme esimerkiksi hyvällä ruualla.

Oikein mukavaa kevättä ja tulevaa pääsiäistä kaikille!

Nauttikaa juhlista, joihin pääsette mukaan tai joita järjestätte.

Kynttilänpäivä meni juuri. Ennen sanottiin, että ”kevättä kynttelistä” , mikä tarkoitti, että kevään merkit alkoivat hiljalleen näkyä tuosta päivästä saakka. Valo lisääntyy ja aurinko lämmittää eri tavalla, vaikka olisi pakkasta.

Valo virkistää

Mielemme virkistyy valon lisääntyessä, vaikka osa ihmisistä onkin syksyihmisiä ja he nauttivat suunnattomasti pimenevistä illoista. Itse tunnustaudun kevätihmiseksi, mutta iän lisääntyessä, olen oppinut pitämään myös syksystä. Iltojen pimetessä voi luoda tunnelmallisia hetkiä takkatulen lämmössä tai vain sytyttää kynttilät.
Kesä tuo aina paljon lisätyötä, varsinkin maalla, jos on puutarha, mitä hoitaa. Pihalla, puutarhatöiden kanssa touhutessa aika kuluu ja tuntee elävänsä, mutta kun syksy koittaa on kaikesta huolimatta iloinen sen työn paljouden vähenemisestä. Tuolloin voi hyvällä omallatunnolla vain lepäillä. Lepokin on ihmiselle hyväksi.

Nyt on valoa jo huomattavasti enemmän kuin kuukausi sitten. Ulkoilu on nautittavampaa kun pakkastakaan ei ole liikaa.

D-vitamiini

Valoa jo on, mutta emme saa riittävästi D-vitamiinia auringonvalosta, koska valoa osuu vain kasvoille ja vain vähän aikaa. On tärkeä huolehtia D-vitamiinin saannista, vaikka sitä on lisättykin muun muassa maitoon. Lisäannoksen ottaminen tabletteina on hyväksi. Varsinkin iäkkäiden D-vitamiinin tarve on suuri, koska he eivät välttämättä ole enää kesälläkään ulkona auringonvalossa, jonka avulla D-vitamiinia iholla muodostuu.

Auringon valon haitat

Ihoa ei kannata polttaa auringossa. Rusketus on merkki siitä, että iho puolustautuu liiallista auringon valoa vastaan. Rusketus ei kuitenkaan täysin pysty suojaamaan ihoa ja ihon alla olevia kudoksia. Ihon palaessa syntyy herkästi vammoja ja iho myös vanhenee nopeammin. Pahimassa tapauksessa luomiin voi syntyä pahanlaatuisia kasvaimia.

Sopivassa määrin auringossa oleilua tuo elimistöön vitamiinia ja lepoa, mikä ei ole vahingoksi.

Oikein mukavaa kevättalvea kaikille, aurinkoa, iloa ja valoa sopivasti!

Influenssa on nyt täällä.

Korkeat kuumeet ja lihaskivut ovat merkki influenssasta, verrattuna muuhun hengitystieinfektioon.
Hengitystieinfektioita, joiden jälkitautina saadaan korvatulehduksia, poskiontelotulehduksia ja jopa keuhkokuumeita, on runsaasti liikkeellä. Useimmiten hengitystieinfektioista parannutaan muutaman päivän sisällä, vaikka olisi kuummettakin, mutta kuivaa yskää saattaa jäädä viikoiksikin.
Vaarallisinta influenssa on huonokuntoisille, ja jonkin perussairauden omaavalle henkilölle. Keuhkokuume voi aina olla vaarallinen perusterveellekin ihmiselle.

Pienten lasten korkeaa kuumetta on tärkeää alentaa  ajoissa.

Noroa on nyt myös todettu olevan liikkeellä, mikä saattaa kaataa vuoteeseen perheitä, laitosten potilaita ja valtaosan työpaikkojen henkilökunnasta.

Milloin lääkäriin?

Lääkäriin ei ole yleensä tarvetta lähteä kuin erityisestä syystä. Yleiskunnon laskiessa voi ottaa yhtyettä esimerkiksi kysyäkseen neuvoa tai antaa hoitohenkilökunnan ratkaista lääkärin tarkastuksen tarve.
Pienten lasten lääkärintarkastus on aiheellinen herkemmin, koska he eivät osaa kertoa oireistaan ja yleiskunto saattaa romahtaa nopeasti.

Lääkäriin kannattaa ottaa yhteyttä henkilön, jolla on perussairaus kuten syöpä, joka on akuutissa vaiheessa eli kun hoidot ovat vielä kesken tai diabetes, joka ei ole tasapainossa tai meneillään oleva jokin muu infektio.
Sairastuneen henkilön kunto aina ratkaisee tilanteen, jolloin ehkä on syytä hakeutua lääkäriin.
Juuri alkanut kuume, yskä, nuha tai oksentaminen tai ripulointi ei ole syy lähteä lääkäriin.

Yleensä lääkäri ei voi asiaa auttaa sen nopeampaan paranemiseen kuin kotona. Kotona on paljon mukavampi sairastaa kuin odotushuoneissa.

Mikä neuvoksi?

Oli kyse sitten influenssasta, hengitystieinfektiosta tai norosta, niin kaikissa niissä on tärkeää kunnon nesteytys, lepo ja tarvittaessa kuume- ja särkyläkkeet kuumetta alentamaan ja kipuja helpottamaan.
Joskus hengitystieinfektioissa ja influenssassa on kuumeen lisäksi päänsärkyä ja lihassärkyjä, joihin särkylääkkeet tuovat helpotusta.

Nesteytys on tärkeää. Jokaisen ripuloinnin jälkeen on tärkeää juoda puoli lasia vettä. Oksentamisen jälkeen voi tuntua, että juominen on turhaa, mutta monesti seuraavaan oksentamiseen on viivettä, jolloin edes pieni, mutta tärkeä määrä nestettä ehtii imeytyä. Pienelle lapselle vaikka mehujään muodossa saatu neste voi olla tuiki tärkeää.
Tartuntaa ja tartuttamista tulee välttää, siksi on parempi sairastaa kotona kuin mennä lääkärin odotushuoneisiin, yleisiin tiloihin tai neuvoloihin, joissa saattaa levittää sairautta muihin.

Ennaltaehkäisyä

Käsien pesu on tärkein ennaltaehkäisykeino monissa infektioissa. Kaupassa käymisen jälkeen on syytä pestä kädet ja samoin kun lähtee töihin ja sieltä tullessa. Aina kun on kosketellut oven kahvoja ja paikkoja mistä on voinut saada käsiinsä viruksia, on syytä desinfioida kädet. Oikein paljon muuta, emme voikaan asialle tehdä.

Muistakaa juoda ja levätä riittävästi.

Infektiot jylläävät aina jonkin viikon ja sitten taas hellittää.

Seija Ekola

Meillä on tietoa riittävästi saatavilla, mikä auttaa rakentamaan päivittäiset terveelliset ateriat. Terveellisistä ruokailutottumuksista ja terveellisistä aterioista ovat tiedotusvälineet pullollaan, mikä on hyvä asia.

Lautasmallia apuna käyttäen, aterioita koostaessa, päästään parhaiten terveelliseen ja myös sopivaan annoskokoon ruokailussa. Joskus voi ottaa lisääkin ruokaa, mutta myös aterioiden annoskokoon on hyvä kiinnittää huomiota.

Hyvää jälkiruokaa tulee voida ottaa, mutta silloin kannattaa miettiä, jos voisi vähentää ruuasta jotain muuta hiilihydraattia, joka nostaa verensokeria nopeasti.

Lautasmallissa otetaan puolet lautasesta kasviksia ja juureksia ja neljäsosa perunoita tai riisiä/ pastaa ja neljännes kalaa/ lihaa/ kanaa.

Puhdas ruoka

Välillä tuntuu, että onko puhdasta ruokaa enää saatavilla lainkaan. Itse kalan ystävänä petyin viime päivien tiedotteista, jossa moitittiin lohen raskasmetallien suurta määrää. Mietin, että kalat joita kasvatetaan altaissa, luulisi olevan suhteellisen puhtaita, koska eivät kolua likaisissa satama-altaissa ja saavat ruokittuna ateriansa.
Toisaalta, ovatko nykyiset maustetut ja värjätyt maitotuotteet sen terveellisempiä? Niissäkin meillä on valinnan mahdollisuus. Voimme ostaa aina perustuotteita ja maustaa itse, jolloin päästään puhtaampaan lopputulokseen.

tahkapeltoNykyisin taitaa olla vain paras hyväksyä, että aivan puhdasta luonnonmukaista ruokaa ei juuri enää ole tarjolla, kuin ennen.

Uskon, että kotimaan viljatuotteiden laadusta ollaan selvillä, ja ruuan kasvattamiseen on tiukat säädökset. On ilo katsoa viljapellon vaalenemista hiljalleen leikattavaksi ja kuunnella tähkien hiljaista soittoa. Tähkien tuoksua ja elokuun kuutamoa ei voita mikään.

Vältä tai valitse

Tiedotusvälineissä kerrotaan vähä väliä myös ruuista ja nautintoaineista, joita tulisi välttää. Hyvä niin. Välillä taas kerrotaan mikä on erityisen terveellistä. Mielestäni on hyvä, kun tietoa jaetaan, niin jokainen voi tehdä itse omat johtopäätöksensä ja välttää aineita, josta tiedetään jotain negatiivista. Voihan olla, että kaapissa on lapsille jotain, jopa vaarallista maustetta, alkoholia tai pesuainetta, joka on lapselle vaarallista, joista aikuisen on oltava tietoinen. Jokaisen täytyy olla tietoinen, että alkoholi on vaarallista lapselle ja esimerkiksi muskotti isoina määrinä on vaarallista, mutta jälkiruuassa mainio mauste.

Ruokapöydän juhlaa

Ajattelen, että lähes kaikkea voi syödä kohtuudella, monipuolisesti. On hyvä kun emme liikaa ajattele terveellisyyttä ja ruuan puhtautta, ettei siitä tule pakkomielle. Nautitaan ruuasta ja siitä, että sitä on.

On myös tärkeää huomioida, että kaikki tiedotteet eivät ole tutkittua tietoa tai tieto on vielä epävarmaa.

Nykyisin elämme täällä hyvää aikaa, koska monipuolista ruokaa on tarjolla ja meillä on useimmiten mahdollisuus valita mitä syömme.

Meillä on vuodessa erilaisia juhla-aikoja, johon kuuluu omat juhlaruuat ja odotamme innolla sitä ruokapöytää, joka on kauniisti katettu juhlaa varten.

Nauttikaamme niistä!

Ihanaa ja rauhallista, tulevaa Joulun aikaa ihan kaikille!

Virukset liikkuvat ihmisestä toiseen helposti. Elämme taas aikaa, jolloin viruksen aiheuttamat flunssat ja vatsataudit lisääntyvät ja töistä ja kouluista joudutaan olemaan poissa.

Kun  kurkku on kipeä ja on siihen liittyvä tukkoinen ja epämiellyttävä olo, on viisaintakin jäädä lepäämään. Monesti sinnitellään töissä ja koulussa liiankin kauan, mutta kuume viimekädessä vapauttaa tekemään ratkaisun kotiin jäämiseksi. Ajatellaan monesti, että kurkkukivun takia ei voi olla poissa töistä koska oireet saattavat kestää useita päiviä, paitsi jos ääni on käheytynyt ja työ siten vaikeutuu.
Kurkkukivun voi joskus myös aiheuttaa streptokokki, bakteeri, joka voi aiheuttaa lisäsairauksia, kuten sydänpussintulehdusta. Tuolloin antibiootti on tarpeen, vaikka useimmiten kuurit ovat tarpeettomia, jos tauti on viruksen aiheuttama, eikä siihen tehoa.

Virukset leviävät eteenpäin, joskus nopeaa tahtia, kun olemme toistemme kanssa tekemisissä. Viruksia on monia eri lajeja ja monesti on vaikea tietää mistä on kyse kun kuume yllättää.

Influenssakausi lähestyy

Influenssarokotteet ovat tulleet terveyskeskuksiin ja odottavat siellä asiakkaitaan, suojatakseen sitä influenssaa vastaan, johon se on kehitetty. Rokote ei suojaa muita vastaan kuin mihin se on kehitetty, eli ”tavallisen flunssan” voi silti saada.

Influenssa on pahempi sairaus kuin ”tavallinen” nuhakuume, siksi sitä vastaan on rokote kehitetty.

Influenssassa on erittäin korkea kuume ja voimakkaat lihassäryt. Lisäsairauksien saaminen influenssan kylkiäisenä on myös erittäin korkea. Ihmiset, joilla on jokin perussairaus, kannattaisi suojata itsensä influenssalta, kun siihen on kerran mahdollisuus. Perussairaus on saattanut alentaa vastustuskykyä, jolloin influenssa iskee herkemmin. Vanhukset saattavat ajatella, että eivät enää liikukaan paljon missään ja eivät siten voi saada tartuntaa. Toisaalta, vähäinen liikkuminen voi altistaa vastustuskyvyn heikkenemiselle ja joku voi tuoda kyläreissulla sitten viruksen vanhukselle tullessaan.

Ilmaisen rokotteen saavat ihmiset, joilla on jokin perussairaus ja muut, rokotteen haluavat saavat siihen ensin reseptin terveyskeskuksesta.

Käsien pesu on tärkeää

Jos se influenssa kuitenkin iskee, on tärkeää alentaa kuumetta, tulehduskipulääkkein, juoda riittävästi ja levätä riittävän monta päivää.

Ainut jolla voimme itse vaikuttaa taudinaiheuttajien leviämiseen on nenäliinan käyttö, aivastuksen tukahduttaminen vaikka hihaan ja käsien tarkka peseminen. Käsihuuhteita voidaan käytää kotioloissakin. Kun tulemme kotiin kaupasta, tai muista yleisistä tiloista, jossa olemme kosketelleen ovien kahvoja ja erilaisia pintoja, on tärkeää pestä kädet, ennekuin alamme niitä ruokakasseja purkamaan.

Toivotan kaikille terveitä päiviä ja mukavia oloja!

Elämme maassa, jossa saamme perusrokotteet tavallisimpia ja vakavimpia sairauksia vastaan jo vauvana.

Perusrokotusohjemaan kuuluu muun muassa jäykkäkouristus, polio ja MPR-rokoteyhdistelmä. Lisäksi erilaisia rokotusohjelman ulkopuolisia rokotteita on myös saatavilla. Vesirokkorokotteet ja pneumoniarokote ovat esimerkiksi rynnineet markkinoille viime vuosina tärkeänä osana ihmisen rokotesuojaa. Vuosittaiset influenssarokotteet ovat tärkeä osa ihmisten sairastumisen ennaltaehkäisyä varsinkin eityisryhmillä.

Rokotteiden turvallisuus

Rokotteiden turvallisuus on herättänyt paljon keskustelua muun muassa viime vuosina ilmenneiden sivuvaikutusten takia. Ymmärrettävää on, että sivuvaikutuksia pelätään, varsinkin kun rokotteiden lukumäärä on kasvanut.

Huomasin itsekin ajatelleeni aihetta pohjalta, että mitä jos omat lapseni olisivat vielä siinä iässä, että pitäisi ratkaista esimerkiksi rokotusohjelmaan kuulumattomien rokotteiden ottamisesta. Tyttöjen HPV-rokote ja vesirokkorokote, laittoi kieltämättä miettimään niiden tarpeellisuutta, huomioonottaen sivuvaikutukset, jos niitä on tai jos niitä osuu kohdalle. Mietin kuitenkin, että saattaahan lääkeissäkin olla sivuvaikutuksia, vaikka ovat tärkeitä ja välttämättömiä hoidon kannalta.

Omien lasten ollessa pieniä, vesirokkoa ”haettiin” tuttavaperheiltä, käymällä kylässä, että saisi sen sairauden kuin ”pois vaivoista”, koska se usein sairastettiin aika lievänä. Omallakin lapsella oli vain parikymmentä rakkulaa keholla ja kuumetta vain nimeksi. Silloin ei ollut rokotetta siihen tarjolla.
Mitä siis nyt tekisin, jos olisin samassa tilanteessa?

Olen pohtinut asiaa ja tullut tulokseen, että ehkä ottaisin ne lapselleni, koska on etuoikeus saada suoja sairauksia vastaan, joita emme tiedä mitä ne taas pahimmillaan tuovat tullessan.

Sitä ei ole olemassa mikä ei näy?

Tiedämme mitä jäykkäkouristus on ja polion vammauttamia ihmisiä on vielä katukuvassa.
Meiltä on kuitenkin jo osin hämärtynyt varmuus rokotteiden tarpeellisuudesta, koska sairauksien vammauttamia ihmisiä harvoin näkee katukuvassa.
Sukupolvi, joka on saanut rokotteet, eivät ole sairastuneet jäykkäkouristukseen, polioon, tuhkarokkoon tai esimerkiksi hinkuyskään. Nykyisin myös kurkkumätä on osana jäykkäkouristurokotetta. Omassa suvussani oli aikoinaan kurkkumätään kuollut lapsi. Nykyisin mainitsemiani sairauksia ei enää näy, rokotteiden ansiosta.

Osa rokottamattomista ihmisistä eläessään täällä rokotettujen ympäröimänä, onkin aika turvassa jonkin aikaa, koska rokotetut eivät niihin tauteihin sairastu, eivätkä siten levitä niitä.

Nykyisin kuitenkin matkustellaan paljon ja maahanmuuttajat tuovat myös mukanaan tarttuvia tauteja, koska osaa heistä ei ole rokotettu. Rokottamattomuus on tulevaisuudessa riski, joka on otettava huomioon.

Mielestäni olisi tärkeää rokotuttaa ihmiset sairauksia vastaan, joihin rokote on olemassa. Sairaudet tuovat aina kärsimystä ja voivat vammauttaa pahasti, jota ei sivuvaikutusten pelossa oteta huomioon.

Monessa mielessä on ollut etuoikeus syntyä Suomeen ja Pohjoismaihin, joissa muun muassa rokoteohjelma on niin laaja.

Olisi tärkeää tuoda esiin vanhat kansansairaudet, millaisia ne olivat, joihin kuoltiin ja vammauduttiin. Olisi tärkeää, että ymmärrettäisiin mistä rokotteiden saamisessa todella on kysymys.

Oikein mukavaa ja tervettä syksyä kaikille!

Monet nuoret vastavalmistuneet viettivät juhliaan viikonloppuna. Ylioppilaat, ammattiin valmistuneet ja muut opiskelunsa päättäneet ovat juhlansa ansainneet. Kun valmistuu johonkin, ei tarkoita, että ollaan lopullisesti valmiita, sitten osataan kaikki, koska koko elämä on oppimista niin työelämässä kuin muussakin elämässä.

Elämän koulu

Jokaisen elämä muodostuu erilaiseksi ja jokainen oppii eri asioita. Koko arkielämä on oppimista. Lasten syntyminen perheeseen tuo uudenlaiset asiat ratkaistavaksi ja se jos mikä on myös oppimista. Ei niin, että lasta hoitava olisi ”vain” kotona. Lasta kotona hoitava oppii samalla työelämässä tarvittavia asioita kuten järjestelmällisyyttä, suunnitelmallisuutta, kärsivällisyyttä, jatkuvaa esimerkkinä olemista ja toisen ihmisen huomioonottamista.

Työelämään hoitovapaalta palaava ei ole polkenut paikallaan, vaan omaa henkisen voimavaran, joka jaetaan työpaikalla työnantajan ja työyhteisön hyväksi.

Pohdin niitä nuoria, jotka eivät jaksa pinnistää sen muodollisen todistuksen saamiseksi, eli eivät ehkä valmistu koskaan. On ihmisiä, jotka eivät vain kykene asettumaan asetettuihin muotteihin. Heitäkin tarvitaan, meitä jokaista tarvitaan.

Nykyisin nuoret ovat useimmiten aktiivisia ja rohkeita. Mutta on myös nuoria, jotka eivät välitä pinnistellä tai se ei onnistu jostain syystä. On myös nuoria, jotka ovat ujoja ja syrjäänvetäytyviä, ja heidän saattaa olla hankalampi hakeutua sopiville jatkokoulutuspaikoille.

Tärkeintä olisi löytää oma paikkansa. Tulisi löytää jokaiselle jotain tärkeää työtä vaikka ei jaksaisi opiskella. Työssäoppimiskurssit ovat monen kohdalla se oikea vaihtoehto, johon tulisi panostaa. Ihmiselle on niin kovin tärkeää tulla hyväksytyksi ja meille kaikille tulisi voida osoittaa paikka tässä yhteiskunnassa.

Muistelen elämän varrelta tapauksia, joiden pohjakoulutus on jäänyt hataralle tasolle ja silti tuo henkilö on päässyt pidemmälle kuin moni muu ja hyödyttänyt yhteiskuntaamme esimerkillisellä tavalla.

Monesti innostutaan opiskelemaan myös paljon myöhemmällä iällä. Nykyisin saatetaan hankkia elämän aikana monta ammattia. Mahdollisuuksia on monia ja aikuisopiskelu on myös tehty mahdolliseksi.

Käden taidot kunniaan

Monesti vanhemmat odottavat, että lapset opiskelisivat mahdollisimman korkealle, mikä on täysin ymmärrettävää, koska halutaan, että lapset selviäisivät elämästä helpommalla kuin he itse.

Mielestäni on tärkeää kuitenkin, että jokainen voisi valita, ja pääsisi alalle, josta pitää ja johon on lahjoja. Voin kuvitella, että ihminen joka saa käsillään aikaan jotain kaunista, ei ole parhaimmillaan työssä, joka on ehkä vastenmielistä. Vaikka olisi käynyt yliopiston, niin se ei takaa, että tuon henkilö menee tyytyväisellä mielellä aamulla töihin tai että hän jaksaisi olla yhtä innostunut siitä työstä vielä keski-iässä kuin valmistuessaan.

Työn rasitteet ja stressaantuminen uhkaa ihan joka alalla, mutta se on sitä raskaampaa kokea, jos on töissä alalla, joka ei alunpitäenkään ole tuolle ihmiselle sopiva. Käden taitojen ammateissakin pääsee nykyisin etenemään ylemmälle tasolle, niin halutessaan, että sen ei tarvitse olla syynä väärään ammatinvalintaan.

”Ei oppi ojaan kaada”

Monet viettävät välivuotta ennen opiskelua; töissä tai opiskellen muuta, mikä on hyvä ratkaisu. Paitsi, että saa rahaa työssä ollessaan saa samalla tiedon sen työn hyvistä ja huonoista puolista, jolloin on helpompi tehdä valinta ammatin suhteen. Vaihtoehtoja on nykyisin kuitenkin enemmän kuin ennen.

Toivon jokaiselle, että kokisi tehneensä hyvän, itselleen sopivan valinnan ja muistaa, että opitut asiat eivät ole koskaan menneet hukkaan.

Armeijan käyminen jakaa opiskeluajanjakson myös ja on valtavan hyvää oppia kaikille jotka sen käyvät, nykyisin osa naisistakin.

Kaikille valmistuneille oikein paljon onnea ja valaisevaa välivuotta. Onnea ja jaksamista armeijaan ja työelämään. Kannattaa muistaa, että jos tuntuu, että ei jaksa, että tämä ei ole minua varten, niin aina voi miettiä toista alaa tai opiskelua. On vain sen ajan kun löytää muuta ja se jo auttaa jaksamaan.

Mukavaa kesää!

Seija Ekola

Pohdin aikaa, jota juuri nyt elämme. Fyysiset tarpeemme on aika pitkälle tyydytetty; ruokaa on riittävästi ja terveydenhuolto on hoidettu Suomessa mallikkaasti. Koulutus on taattu jokaiselle ja mahdollisuudet on jokaisen edetä niin pitkälle opiskeluissa kuin on halua. Totta on, että opiskeluaika on tiukkaa taloudellisesti Suomessakin, mutta opintolainaa aina saa, jota kannattaa ottaa, koska se on kuitenkin pieni raha sen saavutetun ammattitoidon rinnalla.

Uhat

Maailmalta kantautuu sotien ja terrorismin tuomaa sanomaa, joka aiheuttaa pelkoa ja epävarmuutta kaikkialle. Pakolaistulvat ovat tuoneet sodan lähemmäksi. Toisaalta ehkä ymmärrämme tämän tilanteen takia arvostaa paremmin rauhaa, mikä meillä täällä on.

Uhat voivat kehittyä myös maan sisällä, ja tuntuu, että ne ovat lisääntyneet, mutta toisaalta aina on ollut tragedioita, mutta ehkä tiedämme nykyisin nopeammin mitä ympärillämme tapahtuu.

Uhat aiheuttavat epävarmuutta ja turvattomuuden tunne lisääntyy. Jotkut ovat herkempiä kuin toiset ja kärsivät turvattomuudentunteesta enemmän.

Toistemme arvostus

Omalta osaltamme voimme tehdä kanssakulkijamme elämän paremmaksi tai vaikeuttaa sitä todella pahasti.

Pohdin koulukiusaamista, josta kaikki yleensä alkaa. Jopa meidän aikuisten keskuudessa kiusaamista, syrjimistä ja epärehellisyyttä tavataan. Ei riitä, että olemme järkeviä ja ammattitaitoisia ihmisiä vaan kiusaus esimerkiksi työpaikan sisällä tapahtuvaan kiusaamisen osallistumiseen on niin kovin herkullista. Mietin asioita, joita kerrotaan lähimmäisestämme, jotka eivät pidä ollenkaan paikkansa tai saatetaan työtoveri huonoon valoon ja puututaan jopa persoonallisuuksiin ajattelematta niiden seurauksia. Epärehellisiä toteamuksia tai väitteitä kun harvoin tarkistetaan ja korjataan, vaan ne jäävät kalvamaan uhrin mieltä pitkään, itsetuntoa nakertaen.

Sairaudet ja mielenterveysongelmat saattavat lisääntyä osaltaan työpaikan ja koulujen ihmisten huonojen sosiaalisten suhteiden tai epäoikeudenmukaisen kohtelun vuoksi.

Mielestäni olisi niin tärkeää tehdä jo pienelle lapselle selväksi, saati aikuiselle, että jos kertoo toisesta jotain pahaa, niin siihen on oltava perusteet ja sanomisistaan joutuu tilille, ellei ole mitään perustetta pahalle väitteelle. Myös miettiminen, onko pahan kertominen tarpeellista, vaikka olisi tottakin. Jos on aihetta sanoa, sanoo sen asianosaiselle kahden kesken. Olisi tärkeää pystyä ajattelemaan, että miltä minusta tuntuisi vastaavassa tilanteessa.

Toisen ihmisen arvostuksesta lähtee hyvänolon tunne yhteisöön, jossa elämme ja sitä kautta se laajenee ympäristöön ja toivottavasti maailmanlaajuisesti.
Toisen ihmisen arvostus tuo hyvänolon tunnetta myös itselle. Riidat ja pahansuopuus aiheuttaa pahaa oloa joka puolelle.

Väsytään sotimiseen

Viime aikoina on kovasti ollut sotia ja terroritekoja ympäri maailman. Mietin kerran sitä, että osa ihmisistä on pakotettu sotaan mukaan ja osa purkaa pahaa oloaan liittymällä jengeihin ja terroristiryhmiin. Monenlaisia syitä sotimiseen löytyy, joita ei millään ymmärrä, koska me ihmiset olemme niin erilaisia ja maat ja uskonnot ovat erilaisia. Jokainen ihminen on silti arvokas ja ainutkertainen.

Uskon, että jokainen joskus kokee, että kun vain saisi olla rauhassa kotona ja selviäisi hengissä.

Toivon, että nuoret, jotka vapaaehtoisesti ovat sodassa, väsyisivät sotaan ja kaipaisivat rauhaa ja joitain muita arvoja elämälleen.

Elämä on ainutkertainen

Toivon, että kulkisimme taas rauhallisempaan ajanjaksoon ja ihmiset väsyisivät sotimiseen ja perhe-elämä tulisi taas tärkeäksi.

Toivon, että jokaisella olisi tarve ja mahdollisuus elämään ja nähdä miten kaunis maailma kuitenkin on ja millaisia hyviä asioita voi olla edessä ja koettavana, jos elämä saa jatkua. Asiat ovat joskus monimutkaisia, mutta ”jos on tahtoa, löytyy myös keinoja”.

Toivon, että huomaisimme läheisemme arvon, ainutkertaisuuden ja ymmärtäisimme, että arvostamalla toista ihmistä, saamme hyvän mielen myös itsellemme.

Hyvä mielenrauha, tasapainoisuus ja hyväksytyksitulemisen tunne parantaa terveyttämme ja henkistä hyvä oloamme.

Jokaisen tulisi saada kuulla joku hyvä asia itsestä edes joskus, ei vain niitä moitteita, niin jaksaisi paremmin.

Viljellään niitä kehuja toisistamme, luonnollista näin kylvöntekoaikaan.

Seija Ekola